Een fietshelm beschermt je hoofd bij een val. Een goede helm past precies, zit comfortabel en voldoet aan de juiste veiligheidsnorm. Hoewel een helm in Nederland niet verplicht is, kan hij bij een ongeval het verschil maken, zeker bij sportief fietsen, snelle e-bikes en kinderen.
Een helm beschermt alleen goed als hij juist past en correct zit. Een te losse of scheef zittende helm biedt veel minder bescherming, dus de pasvorm is minstens zo belangrijk als de helm zelf.
De juiste pasvorm
- Meet de omtrek van je hoofd net boven je wenkbrauwen en kies de bijbehorende maat.
- De helm moet stevig maar comfortabel zitten, zonder te knellen.
- Stel met het stelwieltje achterop de pasvorm fijn af.
- De helm hoort horizontaal op je hoofd te zitten, niet schuin naar achteren.
- De kinband moet net onder de kin aansluiten, met ruimte voor één vinger.
Keurmerk en types
- Let op de Europese norm EN 1078 voor gewone fietshelmen.
- Voor een speed pedelec is een zwaardere helm (NTA 8776) verplicht.
- MIPS biedt extra bescherming bij schuine vallen door draaikrachten op te vangen.
Welke helm voor welk gebruik?
- Stadshelm: compact en comfortabel voor dagelijks gebruik.
- Racehelm: licht en goed geventileerd.
- MTB-helm: meer bescherming aan de achterkant.
- Kinderhelm: passend en goed afstelbaar voor een groeiend hoofd.
Wanneer vervangen?
Vervang je helm na een flinke val, ook zonder zichtbare schade, en in elk geval na enkele jaren omdat het materiaal veroudert. Een helm die ooit een klap heeft opgevangen, biedt geen betrouwbare bescherming meer.
Veilig op pad
Een helm is een belangrijk onderdeel van je veiligheid. Zorg daarnaast voor goede verlichting en een passende helm voor je kinderen.
Veelgestelde vragen
Is een fietshelm verplicht in Nederland?
Nee, voor gewone fietsen en e-bikes is een helm in Nederland niet verplicht, al wordt hij wel aangeraden, zeker bij sportief fietsen en voor kinderen. Voor een speed pedelec is een goedgekeurde helm (NTA 8776) wél wettelijk verplicht.
Hoe weet ik of mijn fietshelm goed past?
Meet de omtrek van je hoofd net boven de wenkbrauwen en kies de bijbehorende maat. De helm moet horizontaal en stevig zitten zonder te knellen, met het stelwieltje fijn afgesteld. De kinband sluit net onder de kin aan, met ruimte voor één vinger.
Wat is MIPS in een fietshelm?
MIPS is een systeem met een laagje in de helm dat bij een schuine val de draaikrachten op het hoofd opvangt. Dit kan extra bescherming bieden voor je hersenen ten opzichte van een gewone helm. Veel moderne helmen zijn met MIPS uitgevoerd.
Wanneer moet ik mijn fietshelm vervangen?
Vervang je helm na een flinke val, ook als er geen schade zichtbaar is, omdat de beschermende structuur dan beschadigd kan zijn. Vervang hem sowieso na enkele jaren, omdat het materiaal door uv en gebruik veroudert en minder bescherming biedt.